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体幹トレーニング（ドローイン）

元阪神タイガースのトレーナーにお会いした時に教えていただいた方法です 現役の選手も行っている基本動作ですので参考にしてください 体幹とはカラダの軸のことを言いますが、インナーマッスルを鍛えることで安定してきます インナー […]