よくあるご質問

1週間で-3Kgダイエット

体重はどのくらい減りますか？

ファスティングにより内臓脂肪の燃焼が起こります。体内の無駄な脂肪がドンドン燃焼されることでダイエット効果があります。個人差がありますが、男性：3kg〜5kg　女性：2kg〜4kgが平均です。人によっては5kg以上減量できます

運動はしてもいいですか？

激しい運動はお控えください。ウォーキング、ストレッチ、ヨガなどの軽めの運動であれば問題ありません。ダイエット目的であれば、脂肪燃焼効果が高まりますので、よもぎ蒸の併用がおすすめです

ダイエット目的でなくてもいいですか？

もちろんです。ダイエットが注目されるファスティングですが、本来は腸内環境を整える健康習慣の獲得です。定期的に実施して健康になりましょう

タバコ、お酒、薬、サプリはダメですか？

ファスティングは腸内を整えますので、カラダに有害なものはお控えださい。アルコール、タバコは禁止です。薬、サプリメントに関しましても基本的にはお控えいただきますが、カウンセリングを行ったうえで判断させて頂きます。

料理を作るための味見はいいですか？

味見程度は問題ありませんが、具材などの固形物は食べないようにして下さい。ファスティング中は味覚が研ぎ澄まされますので、いつもより美味しい料理が作れます。あなたがファスティングに挑戦する事により、家族全員が健康になるキッカケになります

体調は崩しませんか？

多少の頭痛、胃痛・筋肉痛・眠気・だるさなどを感じる場合があります。これらは脂肪が燃焼することでできるケトン体がカラダを酸性（アシドーシス）に傾かせるためです。「好転反応」と言い、カラダが変化しようとしている証拠ですので、基本的には心配ありません。少しでも不安があれば、すぐにご連絡ください

何も食べれないのですか？

7Daysプログラムは水や食べ物を全く摂らない断食ではありません。酵素や代替食で必要な栄養をしっかり摂りながら無理なくおこないます

お腹は空きませんか？

普段の食事とは異なりますので、口寂しいはあります。しかし、酵素ドリンクにはブドウ糖が含まれているため、血糖値を安定させることで、思ったよりは空腹を感じないと思います

妊婦でもできますか？

大切な赤ちゃんへはお母さんからの栄養が必要です。ファスティングをする時期ではないと思いますので、お断りしております

年齢制限はありますか？

成長期には、しっかり食事から栄養を補給する必要がありますので、中学生以下はお断りしております

男性でも可能ですか？

もちろんです。私もファスティングをしております。定期的に腸内環境を整えることで、メタボリックシンドロームや生活習慣病の予防ができます

なぜ、水をたくさん飲むのですか？

1日2Ⅼの良質な水を常温で10回以上にわけて飲んでいただきます。これにより代謝酵素の働きがよくなります。2Lが難しい場合は、1Lから始めて、徐々に増やしていってください

生理中でも受けれますか？

可能ですが、個人差がありますので、普段から重い生理痛がある方は生理中は避けてくだい。生理が始まってから7日後の卵胞期以降がおすすめです

ファスティングをしてはいけない人は？

持病のある方、過去に脳卒中・心筋梗塞になったことがある方、体重が女性35kg以下、男性40kg以下の方はNGです。その他、体調に不安のある方は、かかりつけ医師へご相談ください

夕食は何時までに摂ればよいですか？

できれば20時までに摂ってください。20時以降は消化酵素を休ませ、カラダを修復してくれる成長ホルモン（若返りホルモン）を働かせるのがうまく行くコツです

酵素とは何ですか？

タンパク質の一種です。ある物質に酵素が加わることで、新しい物質を生み出すと言う特徴があります。（触媒）酵素が加わってカラダに良いものに変化すれば発酵。悪いものに変化すれば腐敗と呼びます

酵素はどこにあるの？

体内酵素と体外酵素に分けられます。体の中にあるのが体内酵素で、さらに、消化酵素と代謝酵素に分けられます。人間の一生の酵素量は決まっていますので、消化酵素を使い過ぎると代謝酵素が少なくなり、太りやすくなってしまいます