健康

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化粧品のヒト幹細胞って効果ある?

前回のブログでは、そもそもヒト幹細胞ってなに?と言うテーマでお伝えしました まだ、読んでない方は、こちら 今回は、最近の化粧品でよく見かける「ヒト幹細胞美容液」についてお伝えします 再生医療と化粧品はおなじ? 再生医療で […]

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健康
ヒト幹細胞ってなに?

いま話題のヒト幹細胞をご存知ですか? 再生医療で研究が進んでおり、最近は化粧品の成分表示でも見かけますね ヒト幹細胞ってなに? ヒト幹細胞とは、 「ヒト」と「幹細胞」をつなげた言葉です つまり、人間の幹細胞由来がヒト幹細 […]

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五十肩に効くストレッチ

五十肩で悩まれている方には、基本の動作となりますので、お風呂上がりの筋肉がほぐれている時にやってみてくださいね。五十肩だけでなく、事務仕事やパソコンで首・肩まわりの筋肉がガチガチの人にも効果的ですよ♪あなたは、何度まで持ち上げられますか?

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今月のツボ
冷え性に効くツボ

12月に入り急に寒くなりましたね 本格的な冬になると、踵(かかと)が割れたり、しもやけに悩まされる方も多いのではないでしょうか? 冷え性と言ってもタイプはさまざまです [原因] 加齢や栄養不足で筋肉量が減り基礎代謝が低下 […]

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今月のツボ
自宅で簡単セルフケア「お灸のやり方」

自宅で簡単セルフケア「お灸のやり方」 私の大好きなお灸のやり方です お灸はいいですよ~。 ^_^ 今はよい製品がありますので、ご自宅でも簡単にできます お灸の原材料は「よもぎ」です 抗炎症作用があり、昔の人は、ケガの傷口 […]

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ダイエット
太らない食事の時間とは?

あなたは食事の時間を意識していますか? 人間の体は100%食べ物で出来ています。何を食べるかは大切ですが食べる時間も大切です 仕事中にやたらと眠くなる。なんか元気がでない。便通がわるい。なかなか眠れない。食べてないのに太 […]

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ダイエット
太りやすいのは血糖スパイクが原因かも?

さっき食べたばかりなのに、もうお腹が空いた~ 甘いものでも食べよ~。パクリ♪ こんなことを繰り返していませんか? それは、あなたの意思が弱いからではなく自然な体の反応です 高GI食品とは? すぐお腹が空く原因は血糖値を上 […]

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健康
筋トレとストレッチの違い

筋トレとストレッチの違いってわかりますか? 筋トレとストレッチは逆の動きなんですよ~ 何のために筋トレが必要で、何のためにストレッチをするの? どっちが大切? 順番は? そんな話を動画で解説しています 正しい知識で、トレ […]

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健康
肘の痛みに効くストレッチ

スポーツで肘を痛めて来られることは多いです それぞれのスポーツで、特有の使い方をするので、ゴルフ肘・テニス肘・野球肘などと呼ばれますが、 医学的には、 内側の痛みを「上腕骨内側上顆炎」 外側の痛みを「上腕骨外側上顆炎」 […]

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健康
お尻の痛みに効くストレッチ

今回は仕事の合間にもできる座ってやる方法のご紹介 お尻には、大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋など、たくさんの筋肉があります これらお尻の筋肉は骨盤の上にあり、カラダを支える重要な働きをしています 正しくやれば、腰痛・下肢痛 […]

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