腰のタオルストレッチ

背中を丸めてデスクワークをしていると腰が痛くなりませんか？

これは骨盤が後ろに傾く（後傾骨盤）ことによって腰の筋肉に負担がかかるためです。

そんなあなたに、ぴったり！

たった、1分寝てるだけで腰のストレッチができる「超・楽ちんストレッチ」をご紹介します。

ぽっこりお腹や反り腰（前傾骨盤）の方はこのストレッチは向きませんので注意してください。

自分がどっちのタイプかわからない方は小島に聞いてくださいね。

2分23秒の動画です。

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