筋トレとストレッチの違いってわかりますか?

筋トレとストレッチは逆の動きなんですよ~

  • 筋トレ → 縮める運動
  • ストレッチ → 伸ばす運動

何のために筋トレが必要で、何のためにストレッチをするの?

どっちが大切?

順番は?

そんな話を動画で解説しています

正しい知識で、トレーニングに役立てくださいね