筋トレとストレッチの違いってわかりますか?

筋トレとストレッチは逆の動きなんですよ~

  • 筋トレ → 縮める運動
  • ストレッチ → 伸ばす運動

何のために筋トレが必要で、何のためにストレッチをするの?

どっちが大切?

順番は?

そんな話を動画で解説しています

正しい知識で、トレーニングに役立てくださいね

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投稿者プロフィール

Gakuji Kojima
Gakuji Kojimaこじま富雄団地接骨院院長
業界に20年以上携わり、日々の施術の傍ら学会講師としても活動中。経絡治療学会阪神部会副部会長・講師