筋トレとストレッチの違いってわかりますか？
筋トレとストレッチは逆の動きなんですよ～
- 筋トレ → 縮める運動
- ストレッチ → 伸ばす運動
何のために筋トレが必要で、何のためにストレッチをするの？
どっちが大切？
順番は？
そんな話を動画で解説しています
正しい知識で、トレーニングに役立てくださいね
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