筋トレとストレッチの違いってわかりますか?
筋トレとストレッチは逆の動きなんですよ~
- 筋トレ → 縮める運動
- ストレッチ → 伸ばす運動
何のために筋トレが必要で、何のためにストレッチをするの?
どっちが大切?
順番は?
そんな話を動画で解説しています
正しい知識で、トレーニングに役立てくださいね
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