筋トレとストレッチの違い

筋トレとストレッチの違いってわかりますか？

筋トレとストレッチは逆の動きなんですよ～

• 筋トレ　→　縮める運動
• ストレッチ　→　伸ばす運動

何のために筋トレが必要で、何のためにストレッチをするの？

どっちが大切？

順番は？

そんな話を動画で解説しています

正しい知識で、トレーニングに役立てくださいね