今回は仕事の合間にもできる座ってやる方法のご紹介

お尻には、大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋など、たくさんの筋肉があります

これらお尻の筋肉は骨盤の上にあり、カラダを支える重要な働きをしています

正しくやれば、腰痛・下肢痛・坐骨神経痛など、とっても効果的ですよ

試してみてくださいね