夜なかなか熟睡できない。
朝起きると首が痛い。
そんなお悩みをお持ちの方も多いのではないでしょうか?
みなさんから「どんな枕がいいですか?」
とよく聞かれます。
首のカーブに沿ったものとか、低反発や高反発などの素材とか、専門家でも考え方によって意見が分かれますので、今日は私の意見を書いてみたいと思います。
枕えらび3つのポイント
- 高すぎたり低すぎたりせず立ち姿勢に近いもの(アゴと胸骨が指4本分程度)
- 寝返りが無理せず打てる大きめのもの(頭3つ分の大きさ)
- 頭が軽く沈み込むもの(快適さも重要です)
素材は色々ありますが、自分が寝てみて快適なものを選ぶと良いと思います。
「寝違えたんですけど枕が悪いですか?」
この質問も多いです(汗)
「最近,、枕を変えました?」
とお聞きすると「いいえ・・」
昔から使っている枕なら違う原因の可能性の方が高いですよね(笑)
ちなみに、私が一番、大切だと思うのは2番です。
想像してみてください。
ライオンに襲われるかもしれないサバンナの真ん中で寝れますか?
恐くて寝れないですよね~。
人間は寝てるときも本能が働いています。
ですので、寝てるときもリラックスできる環境を整えることが大切です。(副交感神経優位)
マクラは大きい方が安心感があってリラックスできます。
枕選びはあまり神経質にならず、自分が快適なものを選ぶといいと思います。
私は3分で熟睡できるので枕にこだわりはありませんが・・(笑)
おウチの暖かいお布団で寝れるってありがたいですね。
今日も幸せ♡