ミトコンドリアを使って痩せる方法
ミトコンドリアを使って痩せる方法 前回は甘いものを食べると太る理由について書きました まだ読んでない方はこちら↓ 今回は、対処法についてお伝えしますね 結論から言うと「運動で燃やす」です 「え～・運動か～」 そう思いまし […]
甘いものはなぜ太る？
甘いものはなぜ太る？ 甘いもの好きですか？ 私は大好きです（笑） チョコレート美味しいですよね～ 甘いと言えば糖ですが、糖と食物繊維でできているのが炭水化物です ですので、ごはん・ラーメン・パンなどの炭水化物には「糖」が […]
＼ 夏までにみなで痩せようキャンペーン／
去年の5月に-5.2kg痩せた小島です 写真は私ではありません（笑） ファステイングで64kg → 58.8kgまで痩せましたが今は62kg リバウンドではなく私のベスト体重が62kgです なので、わざと62kgに戻して […]
五十肩に効くストレッチ③
五十肩に効くストレッチ③ 「五十肩に効くストレッチ」第三弾です 肩は色々な方向に動かせますが、筋肉で固められているため、筋肉が衰えると痛めやすい関節です 今回の動画は、肩の後ろの伸ばしていきます よく見かけるストレッチで […]
五十肩に効くストレッチ②
五十肩に効くストレッチ② 「五十肩に効くストレッチ」第二弾です 前回もお伝えした通り、肩は色々な方向に動かせますが、筋肉で固められているため、筋肉が衰えると痛めやすい関節です 今回の動画は、肩から腕にかけての後ろの筋肉を […]
1日の疲れがとれるツボ
1日の疲れがとれるツボ 毎日、お疲れさまです。^_^ 仕事、家事、育児、日々やることがいっぱいですよね 厚生労働省の調査では、日本で疲労感を自覚している人は、就労人口の60％だそうです 慢性疲労は集中力を低下させ、仕事の […]
インナーコート（飲む日焼け止め）
インナーコート 紫外線を徹底ブロック・飲む日焼け止め こんな方におすすめ 老化の原因とは？ 紫外線は3大老化をつくります 炎症 お肌のやけどです。ヒリヒリして赤く焼けます。また、強い炎症は痛みを伴います。わかりやすいのは […]