ミトコンドリアを使って痩せる方法
2023年7月24日
ミトコンドリアを使って痩せる方法 前回は甘いものを食べると太る理由について書きました まだ読んでない方はこちら↓ 今回は、対処法についてお伝えしますね 結論から言うと「運動で燃やす」です 「え～・運動か～」 そう思いまし […]
甘いものはなぜ太る？
2023年7月20日
甘いものはなぜ太る？ 甘いもの好きですか？ 私は大好きです（笑） チョコレート美味しいですよね～ 甘いと言えば糖ですが、糖と食物繊維でできているのが炭水化物です ですので、ごはん・ラーメン・パンなどの炭水化物には「糖」が […]
＼ 夏までにみなで痩せようキャンペーン／
2023年7月3日
去年の5月に-5.2kg痩せた小島です 写真は私ではありません（笑） ファステイングで64kg → 58.8kgまで痩せましたが今は62kg リバウンドではなく私のベスト体重が62kgです なので、わざと62kgに戻して […]
五十肩に効くストレッチ③
2023年6月16日
五十肩に効くストレッチ③ 「五十肩に効くストレッチ」第三弾です 肩は色々な方向に動かせますが、筋肉で固められているため、筋肉が衰えると痛めやすい関節です 今回の動画は、肩の後ろの伸ばしていきます よく見かけるストレッチで […]
五十肩に効くストレッチ②
2023年5月19日
五十肩に効くストレッチ② 「五十肩に効くストレッチ」第二弾です 前回もお伝えした通り、肩は色々な方向に動かせますが、筋肉で固められているため、筋肉が衰えると痛めやすい関節です 今回の動画は、肩から腕にかけての後ろの筋肉を […]