テニスをしてないのに「テニス肘」？
「テニスをしてる人がなるんでしょ？」と思われるかも知れませんが、テニス肘は俗称で正式には「上腕骨外側上顆炎」と言います。肘の外側が痛くなる症状です。
こんなとき痛くないですか？
- タオルを絞る
- ドアノブをひねる
- 洗濯物を取り上げる
- フライパンや鍋を持ち上げる
- パソコンのキーボードを打つ
生活動作を繰り返すことで、肘の外側にある筋肉や腱に負担がかかり炎症を起します。
テニス肘になりやすい人の特徴
- 40代～60代の女性
- 手をよく使う仕事や家事をしている
- パソコン作業が多い
- スポーツや筋トレで腕を酷使している
ストレッチ
ご自宅で簡単にできるストレッチをご紹介します。
テニス肘に効くツボ
曲池（きょくち）
症状・効果
テニス肘（外側の肘の痛み）
ツボのとり方
肘を曲げたときにできる外側のシワの端
刺激の仕方
気持ちいい程度に7秒×3回押して下さい。
できれば、お灸をしましょう。
ご家庭で簡単にできるお灸を小分けしております。
鍼灸師 小島学志
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