元阪神タイガースのトレーナーにお会いした時に教えていただいた方法です
現役の選手も行っている基本動作ですので参考にしてください
体幹とはカラダの軸のことを言いますが、インナーマッスルを鍛えることで安定してきます
インナーマッスルとは、内臓周りの腹横筋や内腹斜筋などのことで、今回ご紹介するドローイントレーニングを実践すると、意識的に使うことができるようになります
お腹を引き締める効果もありますので、ぼっこりお腹を解消し、夢の「くびれ」も作れますよ（笑）
ご家庭でできる簡単な方法をご紹介していますので、ぜひ、やってみて下さいね
チャンネル登録お願いします。^^
投稿者プロフィール
最新の投稿
日記2025年5月6日娘の結婚式が幸せ過ぎ♪
お知らせ2025年5月2日ＧＷのお知らせ
ダイエット2025年4月21日酵素ドリンクの作り方
お知らせ2025年3月6日臨時休診のお知らせ
