元阪神タイガースのトレーナーにお会いした時に教えていただいた方法です

現役の選手も行っている基本動作ですので参考にしてください

体幹とはカラダの軸のことを言いますが、インナーマッスルを鍛えることで安定してきます

インナーマッスルとは、内臓周りの腹横筋や内腹斜筋などのことで、今回ご紹介するドローイントレーニングを実践すると、意識的に使うことができるようになります

お腹を引き締める効果もありますので、ぼっこりお腹を解消し、夢の「くびれ」も作れますよ(笑)

ご家庭でできる簡単な方法をご紹介していますので、ぜひ、やってみて下さいね