元阪神タイガースのトレーナーにお会いした時に教えていただいた方法です

現役の選手も行っている基本動作ですので参考にしてください

体幹とはカラダの軸のことを言いますが、インナーマッスルを鍛えることで安定してきます

インナーマッスルとは、内臓周りの腹横筋や内腹斜筋などのことで、今回ご紹介するドローイントレーニングを実践すると、意識的に使うことができるようになります

お腹を引き締める効果もありますので、ぼっこりお腹を解消し、夢の「くびれ」も作れますよ(笑)

ご家庭でできる簡単な方法をご紹介していますので、ぜひ、やってみて下さいね

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投稿者プロフィール

Gakuji Kojima
Gakuji Kojimaこじま富雄団地接骨院院長
業界に20年以上携わり、日々の施術の傍ら学会講師としても活動中。経絡治療学会阪神部会副部会長・講師