元阪神タイガースのトレーナーにお会いした時に教えていただいた方法です
現役の選手も行っている基本動作ですので参考にしてください
体幹とはカラダの軸のことを言いますが、インナーマッスルを鍛えることで安定してきます
インナーマッスルとは、内臓周りの腹横筋や内腹斜筋などのことで、今回ご紹介するドローイントレーニングを実践すると、意識的に使うことができるようになります
お腹を引き締める効果もありますので、ぼっこりお腹を解消し、夢の「くびれ」も作れますよ(笑)
ご家庭でできる簡単な方法をご紹介していますので、ぜひ、やってみて下さいね
投稿者プロフィール
最新の投稿
- 今月のツボ2024年4月18日花粉症(鼻)に効くツボ
- 書籍のご紹介2024年3月28日夢の実現・ツキの10カ条
- 日記2024年3月25日夢の実現!開運ツアー!
- 美容2024年2月25日Primacell Advanced Mask