気分が落ち込んだときに元気になる方法

職場に嫌なひとがいる

子供が言うことを聞かない

またミスしてしまった

私ってやっぱりダメだな～

なんでいつもこうなるの？

生きていると色々とありますよね

そんな時こそ、胸を張って姿勢を正してみましょう

？？？・・ですか？

では、試しに、下を向いて「今日も元気だ」と言ってみてください

きっと、声も弱々しく元気になれません

では、次に、空を見上げ、バンサイして、「あ～今日もしんどい」と言ってみてください

なんとなく、違和感がありませんか？

そうです

人間は、動作によって感情をコントロールしています

たとえば、子供の頃を思い出してみてください

欲しいおもちゃを買ってもらった時、うれしくて、ピョンピヨンと飛び跳ねませんでしたか？「やったー」と大きな声で叫びませんでしたか？

逆にお父さんやお母さんに怒られた時、カラダを丸めてうずくまり、部屋の片隅でシクシクと泣きませんでしたか？

これが、人間の本能的な行動です

ピョンピョンと跳ねながら泣くことはできませんし、背中を丸めてうずくまりながら元気にもなれません

ですから、自分で感情をコントロールすることが難しくても、カラダの使い方を変えれば感情はおのずと変わってきます

背筋を伸ばし、胸を張り、空に向かってバンザイ

「今日も一日、さいこー」

と言ってみてください

きっと、最高の一日になりますよ

小島学志