筋トレとストレッチの違い

筋トレとストレッチの違いってわかりますか？

筋トレとストレッチは逆の動きなんですよ～

• 筋トレ　→　縮める運動
• ストレッチ　→　伸ばす運動

何のために筋トレが必要で、何のためにストレッチをするの？

どっちが大切？

順番は？

そんな話を動画で解説しています

正しい知識で、トレーニングに役立てくださいね

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投稿者プロフィール

Gakuji Kojimaこじま富雄団地接骨院院長

業界に20年以上携わり、日々の施術の傍ら学会講師としても活動中。経絡治療学会阪神部会副部会長・講師

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