手軽に出来るストレス解消法!

普段からストレスを感じている方も多いと思います。

ストレスは抵抗力や免疫力を低下させ、病気の源になります。

そこで、今回は自宅で簡単にできるストレス解消法をご紹介!

耳つまみ鼻つまみ運動

①左手で鼻をつまみ、その上から右手で左の耳をつまむ。

②右手と左手を入れ替えて、右手で鼻をつまみ、左手で右耳をつまむ。

③これを出来るだけ素早く繰り返す。

どうですか?

皆さんはできますか?

できる、できない、よりも楽しむ事が大切です。

是非、一度やってみて下さいね。

認知症の予防にも最適ですよ!^_^