普段からストレスを感じている方も多いと思います。
ストレスは抵抗力や免疫力を低下させ、病気の源になります。
そこで、今回は自宅で簡単にできるストレス解消法をご紹介！
耳つまみ鼻つまみ運動
①左手で鼻をつまみ、その上から右手で左の耳をつまむ。
②右手と左手を入れ替えて、右手で鼻をつまみ、左手で右耳をつまむ。
③これを出来るだけ素早く繰り返す。
どうですか？
皆さんはできますか？
できる、できない、よりも楽しむ事が大切です。
是非、一度やってみて下さいね。
認知症の予防にも最適ですよ！^_^
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