朝晩は肌寒くなり、秋の訪れを感じますね。
風邪など引いてませんか？
秋は、『食欲の秋』とも言われ、美味しい食べ物でいっぱいです。
しかし、食べ過ぎには要注意！
昔から、『医食同源』と言う様に、『食事』と『健康』は密接に関係しています。
食養生の言葉に『量は質を殺す。』と言う教えがあります。
殺すと言う恐い言葉を使っていますが、
良い物も、量を過ぎるとダメですよ！
と言う意味です。
昔から『腹八分目』と言いますね。
もっと言うと、こんな言葉があります。
- 腹八分目、医者いらず。
- 腹七分目、薬いらず。
- 腹六分目、病知らず。
- 腹五分目、老い知らず。
先人たちの知恵袋ですが、腹5分目にすると、
老いを感じないほど健康でいられるなんて、すごいとは思いませんか？
今で言う、『アンチエイジング』ですね。
秋は、『実りの秋』とも言います。
旬な食べ物でいっぱいです。
食べ放題も魅力的ですが、同じお金をかけるなら・・。
ちょっと高くて、ちょっと贅沢な旬な食材を、ちょっとだけ食べる。
そんな食べ方が健康には良さそうですね。^_^
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