夕方になると足がむくむ。
靴下のあとがとれない。
など、足のむくみでお悩みの女性は多いですね。
そんなあなたに今月は足のむくみが取れるツボのご紹介です。
医学用語では『むくみ』のことを『浮腫』といいます。
心臓疾患や血管性・内臓性・代謝異常など、もちろん病気からくる場合もありますが、多くは筋力低下や血流の低下により、体の水分が重力に引っ張られて足に溜まったものです。
デスクワークなど長時間動かない状態でいると、筋ポンプが働かず、足が冷え、むくみを作ってしまいます。
男性より女性の方が筋肉量が少ないので、女性の方がむくみやすい傾向にあります。
日常生活では、過度な水分摂取や塩分を控える様にし、適度な運動をして下さい。
あまりむくみがひどい場合には、自宅に帰ってからの入浴やセルフマッサージを行なった後、足を伸ばした状態で足首の下にマクラを置き、足の先端を少し高くしておくのも効果的ですよ！
豊隆（ほうりゅう）
症状・効果
体の水分代謝を促し、むくみを解消してくれます。
疲れが溜まって足が重だるく感じた時にも効果的です。
ツボのとり方
スネの骨の外側で、膝足首の真ん中からやや後ろにあります。
刺激の仕方
指で痛気持ちい程度に30秒ほど押して下さい。
できれば、お灸をしましょう。
＊当院でもご家庭で簡単にできるお灸をお分けしております。
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