今回は仕事の合間にもできる座ってやる方法のご紹介
お尻には、大殿筋・中殿筋・小殿筋・梨状筋など、たくさんの筋肉があります
これらお尻の筋肉は骨盤の上にあり、カラダを支える重要な働きをしています
正しくやれば、腰痛・下肢痛・坐骨神経痛など、とっても効果的ですよ
試してみてくださいね
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