首こりに効くストレッチ（胸鎖乳突筋）

首は、重い頭を支えているので、常に緊張状態です

今日は、そんな首こりに効果のあるストレッチをご紹介

首の前にある「胸鎖乳突筋」と言う筋肉です

この筋肉は、胸郭出口症候群の原因にもなる筋肉で、硬くなると、手のしびれも出てきます（特になで肩の女性に多いです）

首のコリや手のしびれでお悩みをの方は、試してみてくださいね