夜中に足がつって飛び起きた経験はありませんか？
こむら返りとも言われますが、
原因の多くは、冷えや疲れに加え、脱水などの電解質異常です。
普段からの冷え対策やストレッチ・水分補給などが効果的ですが、
今月は養生としてのツボをご紹介致します。
承山（しょうざん）
症状・効果
こむら返りなどの足のひきつり。
つかれ、むくみなど、足の症状に効くツボ。
先日ブログでご紹介した「エコノミー症候群」の予防にも効果的です。
ツボのとり方
つま先立ちをして、アキレス腱をふくらはぎの方へなで上げていくとヘコミがあります。
そこが承山です。
刺激の仕方
指で痛気持ちい程度に30秒ほど押して下さい。
できれば、お灸をしましょう。
＊当院でもご家庭で簡単にできるお灸をお分けしております。
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