【股関節が痛い！】開いて、捻って、シコねじりエクササイズ
腰痛・股関節の痛みに効果的です。
仕事の休憩時間など、ちょっとした時間で手軽にすぐできます。
長時間、同じ姿勢で凝り固まった筋肉を動かしてあげましょう。
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