コロナの関係で自宅にいる機会が多いせいか、いつもできない片付けやお庭の手入れなどを一気にやってしまい、ギックリ腰でご来院になる方が増えています。
そこで、今日はギックリ腰(急性腰痛)に効くツボをご紹介致します。
もしもの時に自宅で応急処置ができますよ!
STAY HOME CARE
中封(ちゅうほう)
*足の厥陰肝経(経金穴)
症状・効果
ギックリ腰に効くツボ(急性の腰痛に効果的です。)
筋肉のスジ違いに効きますので、朝の寝違えにも使えますよ!
ツボのとり方
つま先を反らし足首を90度にすると内くるぶしの前に腱が浮き出ます。
この腱と内くるぶしの間にできたくぼみです。
刺激の仕方
指で痛気持ちい程度に30秒ほど押して下さい。
できれば、お灸をしましょう。
*当院でもご家庭で簡単にできるお灸をお分けしております。
もっとギックリ腰について知りたい方は → 『こちら』
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