腰痛の原因のひとつに「冷え」があります。
特に寒いこの時期は下半身を冷やさない様に注意して下さいね。
所で、ギックリ腰で動くのもやっとの患者様の中に、
間違った自己治療をされてから来院される方がおられます。
「筋肉を鍛えるために、腰痛体操をしていました。」
とおっしゃるのです。
これは間違いです。
確かに筋肉が弱ると腰痛の原因になります。
しかし、ギックリ腰の様な強い痛みがある時に運動は厳禁です。
日常生活の負荷にも絶えられない腰で、過度な運動を行なえば間違いなく悪化してしまいます。
どうすればいいか？
こんな時は、まず患部を休ませてあげて下さい。
場合によっては、コルセットやサポーターなどを装着して安静を図ることも重要です。
腰痛体操は痛みが軽減した後の再発予防対策として開始します。
腰痛治療は安静と運動のタイミングを見極めなくてはなりません。
これはプロ選手のリハビリでも同じです。
プロ選手は、温熱療法・電気療法・鍼灸治療などを併用しながら積極的治療を行い、
トレーナーが少しずつ運動負荷を増やしていきます。
痛みがあれば、まず休む。
痛みが軽減してきたら、徐々に運動を再開する。
プロ選手も一般人も同じです。
誤解のない様に付け加えますと、痛みの強い時期の運動は厳禁ですが、
痛みが軽減しているのに運動を再開しないのも良くありませんよ！
安静と運動のバランス。
どれが今の自分に必要か？
もちろん、当院でもアドバイスさせて頂いております。
腰痛でお悩みの方はお気軽にご相談下さいね。
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ご縁を頂いた皆さまを
こころを込めて施術させて頂きます。
こじま富雄団地接骨院
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【学会講師】奈良で全国誌掲載された鍼灸接骨院・整体院｜メディア掲載・クチコミ多数｜首こり・肩こり・腰痛・骨盤調整・美容鍼灸・よもぎ蒸し・ダイエット・交通事故な…
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