健康
100歳以上が7万人！
リハビリでお伺いしている94歳のご老人の作品です。 すごくないですか！^_^ 敬老の日に発表された100歳以上のお年寄りは7万人を超えたそうで、その内88％が女性です。 ほぼ9割が女性って・・。 やはり女性は強いですね。 […]
こむら返りに効くツボ
夜中に足がつって飛び起きた経験はありませんか？ こむら返りとも言われますが、 原因の多くは、冷えや疲れに加え、脱水などの電解質異常です。 普段からの冷え対策やストレッチ・水分補給などが効果的ですが、 今月は養生としてのツ […]
夏の旅行で注意！エコノミー症候群の予防法
早いもので7月です。 お子様のおられるご家庭では、もうすぐ夏休みですね。 夏休みを利用して、お出掛けになられる方も多いと思います。 そこで、今日は旅先で気をつけて頂きたい「エコノミー症候群」のお話をしたいと思います。 エ […]
頭のコリをほぐし、気持がスッキリする方法
日々の忙しさの中で疲れていませんか？ 仕事や家事、子育てなど、やることがいっぱいですね。 普段は意識してなくても、頭の中では色々なことを考えています。 この無意識に考えるイメージがとても大切で、 ネガティブイメージとポジ […]
意外と知らない貧血の症状とは？
子供の頃の朝礼で頭がクラクラ・・。 貧血で保健室へ運ばれた方もおられるのではないでしょうか？ この様な記憶から、「貧血＝めまい」と思っておられる方も多いと思いますが、実はそうではありません。 そもそも貧血とは、血液にある […]
お香が体にいい理由♪
最近、お香にハマってます。 家族で伊勢神宮参拝に行った際、おかげ横丁にあるお店で購入したお香が気に入り、色々買って炊いています。 東洋医学は数字の5を大切にします。 「木・火・土・金・水」に代表される五行や「肝・心・脾・ […]
気持ちを落ち着かせてくれるツボ
5月です。 5月病なんて言葉もありますね。 気温変動が激しく、新しい環境で心が不安定になりやすい季節です。 そんな皆さんに、今月は気持を落ち着かせてくれるツボをご紹介致します。 神門（しんもん） 症状・効果 神の門と書き […]
どんな運動を始めたらいいの？
暖かくなりましたね。 春は、花が咲き、新学期も始まり、何か始めるには絶好の季節です。 皆様から、よくお聞きするのが、 「運動を始めたいけど、仕事も忙しいし、ジムに行く時間もないし、何より、どんな運動をしたらいいかわからな […]
最も長生きする睡眠時間とは？
皆さん、忙しいですよね。 忙しいと犠牲にするもの何ですか？ そうです。睡眠です。 『睡眠負債』と言う言葉をご存知でしょうか？ 寝不足とは違います。 簡単に言うと『寝不足』は自分で自覚できますが、 『睡眠負債』は自覚できま […]